ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今日は､仕事のあとスキー連盟の仕事があり短時間しかローラー台
回せませんでした(T_T)
20分ぐらいですが､昨日の気づきを生かして回しました｡
時間が短かったので､昨日よりは負荷をかけて…
今までだと､同じギア･Cdだと力が逃げているというか筋力を無題
に使っていたように感じます｡
つまり…
今日の方が楽なのです｡
うぅ～ん…
フラットペダルだとかなり辛そうです｡
でも､まだ足の甲にあまり圧を感じないので､もっと引いても良いの
かもしれないな｡
明日はちょっと甲を意識して回してみよう！！
あと､トレーニングプログラムも考えなきゃ！
PR
今日は､仕事を終えローラー台を回しました｡
今日は､1つ発見をしました｡
シューズを普段履くスニーカーのように比較的ルーズに履いて
いたのです｡
少しきつめに履いてみたのですが…
これがよい！！←今更？
今までも､別に不具合を感じていたわけではありませんが､きっ
ちり履くとレスポンスが良い！！
足の動きにペダルが付いてくるという感じ｡
SKIのブーツも同様で､ルーズに履くとレスポンスが悪く上手く
SKIに力を伝えられません｡
ロードバイクも同じ！！
レスポンスが良くなると効率も良くなるようで､Cdを上げても
バイクも安定するし､今まで以上に回せました｡
ちょっとしたことなんですけどねぇ～
あと､どうしても重いギアを回したい衝動に駆られるのですが､
今日はぐっとこらえて低いギアで…
皆さんが言うように､低いギアクルクル回した方が疲労が少な
い！
Cd90くらいでも心肺系も筋力も楽…
結果として速度も変わらないし､長い時間回せる｡
1月あまりでやっと実感する←おそっ！！！
まぁ～楽だけしてもいけないのだろうけど…
今日は､今夕食を食べて帰ってきました｡
新年早々仕事が遅くなったのではなく､仕事が終わってからSKIに…
アルバイトをしてきたのではなく､レッスンを受けてきました｡
そのため､こんな時間に帰宅となりました｡
そのため､ローラー台はお休みです｡
また､明日から頑張ります｡
今日で､休日もお終いです｡
ほぉ～んと6日間もあったのに､あっという間でした｡
それでも今回は､福袋を買いに行ったりとちょっといつもと違う
正月でした｡
あっ！！
ローラー台に乗るようになったのは大きな違いです｡
そのほかは､SKIをしてと変わりはないも平穏でした｡
今日も､バイトに行きローラー台を回しました｡
今日のバイトは､1級を既に持っているお客さんの班を受け持ち
ました｡
北海道では､1級を取得してもクラブに入る必要もなく､そのま
まスクールで習い続けるお客さんも多いのです｡
特に､私の所属しているスクールでは､初級や中級のお客さんが
少なく､圧倒的に1級を持っているお客さんが多いというのが特
徴です｡
不思議な環境です｡
まっSKIネタはここまでとしとして
ローラー台…はじめてだらだら負荷をかけず少し長い時間回しま
した｡
ギアも低い物を中心に､Cdは80回くらいを目処に回します｡
すると､やっぱり楽ですねぇ～スピードは上がらないけど…
で､50分位回しました｡
適度な運動でおしりの筋肉痛も改善しました｡
こんな､回し方も長く続けるのには必要なのかもしれません｡
仕事が不規則勤務なので､きっちりしたメニューは作れませんが､
もうそろそろ一定決まったトレーニング方法を考えようかと思っ
ています｡
年が明けて､今年もよろしくお願いします｡
皆さんはどのような､新年を迎えられたでしょうか？
私は､31日にアルバイトに行きましたが､天候が悪く､リフトも
止まりスクールの大掃除を…
その後は､妻の実家で年越しをしました｡
SKIを本格的にはじめて10数年…元日にはじめて福袋なる物
を購入しに行きました｡
翌2日は妻の誕生日でもあり､ルスツでSKI三昧となり本日､
年明けはじめてローラー台を回しました｡
3日ぶりです…
たった3日､されど3日…結構辛かったですねぇ～｡
この3日間､かなり食べていたので消費するように頑張らない
と…ポ～ニョ･ポ～ニョ･ポニョ･メタボの子～
休日はあっという間ですねぇ～
明日で､6日間の休日も終了です｡
最終日は､アルバイトに行ってローラー台を回して終了かなぁ
妻も夜勤だし…
楽しい休日なんてあっという間だな…
カレンダー
| 01 | 2025/02 | 03 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
カウンター
プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
温かく見守ってやってください｡
リンク
最新コメント
[01/17 折り鶴]
[01/09 aftanwinds]
[01/09 wiellaburn]
[01/09 wyligbymei]
[10/15 gam]
最古記事
(10/19)
(10/20)
(10/21)
(10/22)
(10/23)
バーコード
Bianchiアド
アクセス解析
ブログ内検索
最新トラックバック
P R