ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今､マイブームなのがAsahiとKAGOMEが作った
スポベジ
です｡
野菜ジュースが嫌いなのですが､
「これはどうなのだろう？」
と､思い飲んでみるとこれが飲みやすい！！
カロリーも控えめだし…
昨日､ボトルに入れて持って行ったのですが､ベタ付くこともな
く良い感じでした｡
これからは､水でなくスポベジか…
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今日は､雨の予報だったので､家の用事をすることに決めていたので
今日自転車に乗っていません｡
しかし…
全然降らずに天気良いじゃないか！！ 風強いけど…
でも､車のタイヤ交換もしないといけないので諦めます｡
遊んじゃうといつまでもやらないので…
妻の車は楽勝なのですが､自分の車はタイヤが重くて一仕事です｡
無事に終え､まだ時間もあるし…と思ったけど､休息良いだろうとブロ
グを更新しています｡
グを更新しています｡
さて､私は不規則勤務なので､夜勤は17:00～翌朝9:00までです｡
仮眠は2時間あるのですが､横になっているだけで眠れた試しはあり
ません｡
ません｡
で､昨日仕事終わる頃には今期一番の天気で､うずうずします｡
（徹夜でも走りたくなるわけです！）
家に帰ると､休む間もなく自転車の準備を始め､終了後すぐに出発し
ます｡
ます｡
往復距離的に80km位だし…
目的地は小樽に設定｡
先日､キロロまで走って張碓峠の感じも何となくつかんだので…
キロロの時は､はじめから頑張り過ぎもあり､張碓峠の下りでは既
にふくらはぎが攣り気味になっていたので､今回は脚に負担を掛け
ないことを目標にしました｡
本当に抜けるような青空に風も弱く絶好のコンディションの中出
発しました｡
いくら天気がよいといっても､出発時はウインドブレーカーを来ま
したが､30分位走ると汗が出てジャージのみでその後走りました｡
ちなみに､小樽までのルートはコンビニも困らないので､持ち物は
携帯･たばこ･お金のみ｡脱いだウインドブレーカーは丸めれば
ジャージ
携帯･たばこ･お金のみ｡脱いだウインドブレーカーは丸めれば
ジャージ
のポケットに収まります｡
余談になりましたが､今回は脚に負担を掛けないことを目標にした
ので｡スピードを気にせず楽に回すことに専念｡
ので｡スピードを気にせず楽に回すことに専念｡
そこで発見が!（本当は当たり前かもしれないけど…）
ちょっと重いかなと思うギヤとそれより1段低いギヤだと楽に回せ
る分スピードにあまり変化がないということ｡特に向かい風とか…
なので､ずっと楽に回せるギヤで走ります｡
銭函からはじまる登りは､ペダルを引き上げることに専念し登りま
す｡
す｡
すると､前回よりも安定してしかも楽に登ることができました｡
登り切ってからは､ほとんど漕ぐことなく重力による落下にたくし楽
しました｡
結果としてふくらはぎは全く攣る気配もなく､その他の筋肉も問題
なかったです｡
なかったです｡
順調に小樽市街に入り､
北一ガラス
目的地の運河へ到着｡
小樽運河なんて何年ぶりだろう…
月曜日というのにそれなりの観光客がいました｡
ここでは人力車もいます｡
運河をバックに
運河付近で食事でもと思ったのですが､そのまま走ります｡
石原裕次郎記念館…中には入っていません｡
マリーナ…あるところにはあるんだなぁ～と（お金）
日本海…防波堤で釣りをしているひとも結構いました｡
結局､朝里まで戻り麦輪小樽でベーグルとコーヒー…
昼食をすませ､札幌に戻ります｡
帰りの峠も問題なく通過…残るは平地のみ｡
ここで､よからぬ発想が！
100km走ってみよう！
遠回りをしてクールダウンを含めて無事に100km走り
ました｡
気になった点と言えば､できるだけ遠くを見ようとあ
ごを上げているのか首周辺がこると言う位です｡
無事､峠を含む100km走れたし支笏湖も射程か？
いやまだまだ！
走行時間 4°5’47”
走行距離 100.16km
平均速度 24.5km/h MAX 60.9km/h
平均Cd 74 MAX ?
平均HR 148 MAX 185
消費kcal 1880kcal
積算距離 321.14km
今日は､夜勤なのでのんびりしていようと思ったら妻から､
「携帯忘れたので､届けてくれたらうれしい｡」
と電話が…
しょうがないので､妻の職場まで携帯を届けて､パンでも
買って帰ろうと自転車で出発｡
のんびりと行ってきました｡
天気は良いのに風が強い…
けど､車でしか走ったことのないところなので､違った景
色を堪能してきました｡
で､troccoによりパンを購入してきました｡
さぁ～コーヒーも入ったしお昼食べて寝ます｡
走行時間 25’36”
走行距離 8.06
平均速度 18.9km/h MAX 47.1km/h
平均Cd 66 MAX 145
積算距離 220.98km
今日も､天気は最高！！
朝はちょっと涼しかったけどね！
つよぽんさんのアドバイスを取り入れ､朝はクルクル回して見ま
した｡
やってみると意外と負荷が少なく楽です！！
途中､コンビニに寄ったりもしたので､やや時間はかかりました
が…
帰りは､妻も待っていたのでちょい激チャリで…
本当は､ゆっくり帰ってきたかったのですが､これから所用があ
るので断念｡
まぁ～これからいくらでも走れるから良しとするか！
明日は､夜勤なので走るとしても午前中ちょっとかな？
明後日は､のんびり少し長い距離走れれば…
走行時間 48’48”（往 25’30 復 23’18”）
走行距離 18.98km（往 9.47 復 9.51km）
平均速度 （往 22.1km/h 復 24.5km/h）MAX 往 41.2km/h 復 50.1km/h
平均Cd （往 80 復 76）MAX 往 105 復 110
積算距離 212.92km
今日も札幌は1日心地よい天気でした｡
今日は､妻も休日で2人そろってSKIを習ってきました｡
ゲレンデ状況は､かなりザクザクなのですがキロロの山頂は3m以
上の雪があります｡
ゲレンデをあとにし帰宅｡
16時頃に帰宅したのですが､まだまだ暖かいし日も高い…
妻に
「自転車乗ってくるわ！」
といって家を出発！
また､モエレ公園に…
公園に着くといけない考えが｡
モエレ公園TTしてみよう！！
ちょっと風が強かったのですが､今後タイムを詰めることができる
のか指標になると思ったのです｡
距離としては短いのですが､今の私にはきつかったですねぇ～
月1では､今後やってみようかと思いました｡
帰りはクールダウンを含めてのんびり帰ってきました｡
短いですが､自転車･SKIの両方を楽しめる良い時期になりました｡
走行時間 （往13’51” TT7’30”復15’24”）
走行距離 （往 5.09km TT3.67km 復5.19km）
平均速度 （往 22.1km/h TT29.4km/h 復20.2km/h）
MAX 往 30.9km/h TT44.2km/h 復28.5km/h
平均Cd （往 69 TT83 復63）MAX 往177？ TT114 復113
積算距離 193.94km
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プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
温かく見守ってやってください｡
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