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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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今日は、仕事のあとスキー連盟の仕事があり短時間しかローラー台
回せませんでした(T_T)
 
20分ぐらいですが、昨日の気づきを生かして回しました。
 
時間が短かったので、昨日よりは負荷をかけて…
 
今までだと、同じギア・Cdだと力が逃げているというか筋力を無題
に使っていたように感じます。
 
つまり…
 
今日の方が楽なのです。
 
うぅ~ん…
 
フラットペダルだとかなり辛そうです。
 
でも、まだ足の甲にあまり圧を感じないので、もっと引いても良いの
かもしれないな。
 
明日はちょっと甲を意識して回してみよう!!
 
あと、トレーニングプログラムも考えなきゃ!

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汗をかくには良い時間
20~30分のローラー台って、軽く汗をかくには
良い時間ですよ^-^
私も最近はアウターでCd80くらいで回してます。
なかなか負荷がかかって良い感じです^-^
つよぽん URL 2009/01/08(Thu)07:38 編集
Re:汗をかくには良い時間
つよぽんさんこんばんは。
私はアウターなんてまだまだです。
それでも、低いギアならCd90くらいになってき
たので、このまま伸びてくれると良いのですが。
【2009/01/10 00:01】
無題
短時間でも毎日乗ると違うと思います。
嫁にローラー台の申請をしたのですが、
ベランダでならOKらしいです・・・
それはちょっと。
せつお URL 2009/01/08(Thu)20:25 編集
Re:無題
せつおさんこんばんは。
以前嫁に「ベランダにテント張って部屋にしたら」
といわれたことあります(笑)
ほぼ毎日回してますので、日課に近くなってきまし
た。
【2009/01/10 00:03】
色々と
メニューを考えて乗っているのですね。。。
私は結構、惰性で乗っています。。。

目的に沿った練習メニューを作ると効率的なんでしょうね。
特に負荷をどのくらいにするかとか、
時間をどの程度の割合にするかって悩みどころです。。。
ラム URL 2009/01/08(Thu)23:36 編集
Re:色々と
ラムさんこんばんは。
今は惰性です(爆)
メニューを考えるときに、おっしゃる通り考え
ること多すぎです。
時間・ギア・Cd・HR等…
でも、始めてから1月あまりなのでいい加減しっ
かりトレーニングしないといけないかなと。
【2009/01/10 00:07】
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