今日はこれから…

今日は､仕事が遅くなりこれからローラー台回します｡

 

疲れたといっても､明日は夕方から仕事なので朝はのんびりで
きるのでゆっくり負荷をかけずに回そうと思います｡

 

今まで､負荷をかけることが多かった（といってもバテバテでは

ないですが…）ので､今日はまったりと｡

 

これからだと､日付が変わってしまいますが､ローラー台も静か

なので大丈夫でしょう｡

 

まったり回して､ペダリングの確認もしていきましょう｡

空気圧にご注意を←おまえがな！

今日は､ホームのSKI場で初レッスンをしてきました｡

 

しかし､本当に

 

 

雪が少ない！！

 

 

一部まだ滑れないところがあります｡

 

人も少ない…

 

感触を確かめつつ､無事レッスンを終えてきました｡

 

十分に運動してきて体もできているので､

 

 

ローラー台回します｡

 

目標は､疲労を明日に残さない程度に､短時間で負荷をかけること

としました｡

 

と､その前に空気圧のチェックを…

 

前6気圧に下がっていたので8気圧まで注入！

 

後こちらも6気圧に下がっていたので8気圧…

 

 

しかし…ローラー台用のタイヤの圧設定をよく見ると

 

 

10.5気圧！！！

 

 

前回入れたのは8気圧…

 

ずっと圧が低い状態で回していました（汗）

 

こりゃ楽に回せるのではと調子に乗って20分間回した結果が

 

走行距離　6.8km

走行時間　20分

平均時速　20.1km/h

平均Cd　 83

最高時速　25.6km/h

最高Cd　 102

 

でした｡

 

タイヤの圧設定は良く確認しないといけませんね｡

 

20分間負荷かけて回しましたが､グローブ良いです｡

 

手の位置に気が散らないので安定するように感じます｡

 

指付きですが､汗をかいても蒸れる感じはありませんし｡

 

ローラー台でも必要な物かもしれません｡

グローブは良いかも！

今日も､これから仕事なのできちんとした更新は明日になります｡

 

深夜にかえってきて､近所迷惑になるかもと思いつつ欲望には勝

てず10分位だけ回しちゃいました｡

 

グローブの評価は

 

 

良いですね｡

 

 

思いの外蒸れもなかったし…

 

ポジションの安定には必要かなと思いました｡

 

もう少し回してみないと何とも言えませんが…

仕事でローラー台に乗れない…その代わり

 

今日は､これから仕事なので､ローラー台に乗れません｡

 

早く終わればかえってきたらいけるかも？

 

ローラー台に乗っていて､汗をかいてくると手が滑るので､

グローブを買っちゃいました｡

 

 

 

どんな物か楽しみです｡

バイクのブレ？

今日は､休日勤務だったのですが､なんだかえらく忙しかったです｡

 

前日の準備がずさんだったため､出端をくじかれた感じでした｡

↑

私が準備したわけではないのですが…

 

思い通りに仕事が進まないイライラをローラー台でぶっ飛ばす！！

 

今日も昨日と同じような感じで回します｡

 

クルクル…　クルクル…

 

今日は､感じたことと気づいたことがありました｡

 

感じたことは､今更ながら､

 

 

体…力はいりまくり！

 

 

腕を突っ張らないように､肘を軽く曲げることを意識していたので

すが､曲げることに力が入りすぎているということに気づきました｡

 

力を抜くと､手のひらにかかる力が軽くなりました｡

 

こういう感覚が必要なんだろうなと感じました｡

 

 

気づいたことは､

 

 

バイクが動かなくなった！！

 

 

ローラー台に固定しているので､そんなに動くわけではないので

すが､初めのうちは結構左右にブレていたのですが､今日はブレ

が気になりません｡

 

ペダリングが良くなっている結果なのか…

 

明日は､軽いギアでCdを早めにしてみようかなと思っています｡

 

軽いギアで早く回そうとすると､先行先行を意識しないとぎこちなく

回ってしまいそうなので…

 

走行距離　9.61km

走行時間　30分

平均時速　19.1km/h

平均Cd　 86

平均HR　 170

最高時速　27.0km/h

最高Cd　 108

最高HR　 189

消費kcal 　280kcal