ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今日は､ショックなことが…
携帯なくしちゃいました(T_T)
携帯がないのは非常に困るので結局購入…
えらい出費です！
ヘルメットやライトなど購入しても十分におつりが来たな…
明日もバイトですが､バイト頑張るしかないか…
こんな事もあり､今日はローラー台回しません｡
明日､気持ちを切り換えて回します｡
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今日は､仕事が遅くなり結局トレーニングプログラムを考える気
力は沸きませんでした｡
しかし､ローラー台を回すのはストレス解消にもなるので回しま
す｡
そんな中でも､新たな発見が…
実は､ランニングの時もそうなのですが､はじめから飛ばし気味
になってしまいます｡
もともと､短距離や投てきなどをやっていたためか､長距離の配
分て苦手なんですよ｡
短期集中といえば聞こえが良いのですが…
でも､今日は思い切ってはじめはぐっと我慢してゆっくり回し
ます｡
すると､いつもよりも当然疲れません｡
快調に回しましたが､いかんせん仕事の疲れが…
でも､50分位連続して回せたので､
これからも､はじめちょろちょろ中ぱっぱで回していきます｡
今日は､休日でアルバイトに行ってきました｡
普通にレッスンもしてきたので､今日ははじめから20分と決め
ローラー台を回しました｡
20分なので､負荷をかけて回します｡
いやぁ～靴をきちんと履いてから調子良い！！
運動してきたはずなのに意外と軽く回り､以前よりも重いギアで
Cd上げることできます｡
今日も､トレーニングプログラム立案できなかった…
楽しいだけでなく､効率の良い練習もしないと上手くならないな！
明日こそは！
今日は､仕事のあとスキー連盟の仕事があり短時間しかローラー台
回せませんでした(T_T)
20分ぐらいですが､昨日の気づきを生かして回しました｡
時間が短かったので､昨日よりは負荷をかけて…
今までだと､同じギア･Cdだと力が逃げているというか筋力を無題
に使っていたように感じます｡
つまり…
今日の方が楽なのです｡
うぅ～ん…
フラットペダルだとかなり辛そうです｡
でも､まだ足の甲にあまり圧を感じないので､もっと引いても良いの
かもしれないな｡
明日はちょっと甲を意識して回してみよう！！
あと､トレーニングプログラムも考えなきゃ！
今日は､仕事を終えローラー台を回しました｡
今日は､1つ発見をしました｡
シューズを普段履くスニーカーのように比較的ルーズに履いて
いたのです｡
少しきつめに履いてみたのですが…
これがよい！！←今更？
今までも､別に不具合を感じていたわけではありませんが､きっ
ちり履くとレスポンスが良い！！
足の動きにペダルが付いてくるという感じ｡
SKIのブーツも同様で､ルーズに履くとレスポンスが悪く上手く
SKIに力を伝えられません｡
ロードバイクも同じ！！
レスポンスが良くなると効率も良くなるようで､Cdを上げても
バイクも安定するし､今まで以上に回せました｡
ちょっとしたことなんですけどねぇ～
あと､どうしても重いギアを回したい衝動に駆られるのですが､
今日はぐっとこらえて低いギアで…
皆さんが言うように､低いギアクルクル回した方が疲労が少な
い！
Cd90くらいでも心肺系も筋力も楽…
結果として速度も変わらないし､長い時間回せる｡
1月あまりでやっと実感する←おそっ！！！
まぁ～楽だけしてもいけないのだろうけど…
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プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
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