ローラー台はお休み…

今日は､今夕食を食べて帰ってきました｡

 

新年早々仕事が遅くなったのではなく､仕事が終わってからSKIに…

 

アルバイトをしてきたのではなく､レッスンを受けてきました｡

 

そのため､こんな時間に帰宅となりました｡

 

そのため､ローラー台はお休みです｡

 

また､明日から頑張ります｡

明日から勤務…

今日で､休日もお終いです｡

 

ほぉ～んと6日間もあったのに､あっという間でした｡

 

それでも今回は､福袋を買いに行ったりとちょっといつもと違う

正月でした｡

 

あっ！！

 

ローラー台に乗るようになったのは大きな違いです｡

 

そのほかは､SKIをしてと変わりはないも平穏でした｡

 

今日も､バイトに行きローラー台を回しました｡

 

今日のバイトは､1級を既に持っているお客さんの班を受け持ち

ました｡

 

北海道では､1級を取得してもクラブに入る必要もなく､そのま

まスクールで習い続けるお客さんも多いのです｡

 

特に､私の所属しているスクールでは､初級や中級のお客さんが

少なく､圧倒的に1級を持っているお客さんが多いというのが特

徴です｡

 

不思議な環境です｡

 

まっSKIネタはここまでとしとして

 

ローラー台…はじめてだらだら負荷をかけず少し長い時間回しま

した｡

 

ギアも低い物を中心に､Cdは80回くらいを目処に回します｡

 

すると､やっぱり楽ですねぇ～スピードは上がらないけど…

 

で､50分位回しました｡

 

適度な運動でおしりの筋肉痛も改善しました｡

 

こんな､回し方も長く続けるのには必要なのかもしれません｡

 

仕事が不規則勤務なので､きっちりしたメニューは作れませんが､

もうそろそろ一定決まったトレーニング方法を考えようかと思っ

ています｡

今年もよろしくお願いします｡

年が明けて､今年もよろしくお願いします｡

 

皆さんはどのような､新年を迎えられたでしょうか？

 

私は､31日にアルバイトに行きましたが､天候が悪く､リフトも

止まりスクールの大掃除を…

 

その後は､妻の実家で年越しをしました｡

 

SKIを本格的にはじめて10数年…元日にはじめて福袋なる物

を購入しに行きました｡

 

翌2日は妻の誕生日でもあり､ルスツでSKI三昧となり本日､

年明けはじめてローラー台を回しました｡

 

3日ぶりです…

 

たった3日､されど3日…結構辛かったですねぇ～｡

 

この3日間､かなり食べていたので消費するように頑張らない

と…ポ～ニョ･ポ～ニョ･ポニョ･メタボの子～

 

休日はあっという間ですねぇ～

 

明日で､6日間の休日も終了です｡

 

最終日は､アルバイトに行ってローラー台を回して終了かなぁ

妻も夜勤だし…

 

楽しい休日なんてあっという間だな…

今日は誕生日！！

はじまりました､年末年始6連休！！

 

しかも

 

 

しかもです 

 

今日誕生日です！！　パチパチ！

 

 

で､どんな誕生日なのかというと

 

 

いつもと変わりません(T_T)

 

 

時期が時期ですからねぇ～

 

 

ちなみに妻は1月2日なので同じような物です（笑）

 

 

で､

 

 

今日もアルバイトです←誕生日に？

 

 

プライベートで5歳の男の子のレッスンをしてきました｡

 

 

5歳の子…覚えるの早い！早い！

 

 

恐怖感もないし､関節が柔いので大人では信じられないような

関節の曲がり方をしても怪我しません｡

 

 

関節の柔さ…本当に羨ましい！！

 

 

ロードでも生かせるだろうなぁ～と思ってしまいました｡

 

で､

 

ローラー台も回したのですが､疲れていたので短時間で…

 

片足と､軽いギアでCd90↑で回しました｡

 

ローラー台はじめて､半月位ですが進歩はあるなぁ～とは

思ってます｡

 

Cd100になっても､バイクがぶれなくなってきたし…

 

おしりの痛みも感じなくなってきました｡

 

年明け以降は､徐々に時間を長くすることが目標になります｡

 

 

さて､明日は妻の実家にいくので､明日から更新できません｡

 

 

今年は､皆さんのおかげで､今はローラー台ですがロードバイク

デビューもすることができました｡

 

 

本当にありがとうございました｡

 

 

来年もよろしくお願いします｡

 

よいお年をお迎えください｡

今日で仕事納め!!

今年は､今日で仕事納めです｡

 

他の､部署に手伝いに行っていたのですが､それも今日でお終い｡

 

4ヶ月間長かったです｡

 

正月明けには働き慣れた部署に戻ります｡

 

働き始めてからはじめて年末年始6連休です｡

 

こんなに休んだら､仕事生きたくなくなりそうです（笑）

 

明日･明後日は､バイトです｡←SKI場で…

 

バイトしないと、メットや鍵･ライトなどを買えないので（爆）

 

今日もデータ無しですが､ローラー台回しました｡

 

今日意識したことは､

 

 

なで肩と肩胛骨の間を広く！！

 

 

と！

 

 

今までよりもすこしつま先を下げる！！

 

 

です｡

 

肩と肩胛骨についてはインターマックスの今中代表が言ってたの

を参考に…

 

 

これは良い！！

 

 

腹筋にびしばし緊張が来ます！！

 

今まで､あまり緊張がなかったのですがこの感じ良いのかも…

 

すこし続けてみます！

つま先に関しては､昨日の発展系で考えてみたのですが､つま先

をただ先に出すと円運動に遅れを生じる感じがするのですが､

つま先を少し下げると､拇指球のあたりで力を伝えているように

感じます｡

 

ハムハムやおしりにも緊張を感じるので…

 

ただ､これで良いのかは疑問もありますが…

 

でも､ハムハムとおしりの筋肉が張って筋肉痛のようになって

いるので自分を信じてみようか。