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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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今日は、休日でアルバイトに行ってきました。
 
普通にレッスンもしてきたので、今日ははじめから20分と決め
ローラー台を回しました。
 
20分なので、負荷をかけて回します。
 
いやぁ~靴をきちんと履いてから調子良い!!
 
運動してきたはずなのに意外と軽く回り、以前よりも重いギアで
Cd上げることできます。
 
今日も、トレーニングプログラム立案できなかった…
 
楽しいだけでなく、効率の良い練習もしないと上手くならないな!
 
明日こそは!

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湿った
雪が降ってます(泣)

ケイデンス上げることができるようになったんですね!
そしたら、それを維持して1時間とか続けられればいいんではないでしょうか?
実走できるようになったらインターバルトレーニングとか・・・。
今はLSDが効果的と思い、僕も続けていま~す(^^)
NXN URL 2009/01/09(Fri)23:12 編集
Re:湿った
NXNさんこんばんは。
一定回す感じは良いのですが、時間は…
1時間は1つの目標ですね。
これを乗り越えられると大きな1歩になりそう
なんだけど…
【2009/01/10 00:09】
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