ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今日も､これから仕事なのできちんとした更新は明日になります｡
深夜にかえってきて､近所迷惑になるかもと思いつつ欲望には勝
てず10分位だけ回しちゃいました｡
グローブの評価は
良いですね｡
思いの外蒸れもなかったし…
ポジションの安定には必要かなと思いました｡
もう少し回してみないと何とも言えませんが…
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今日は､これから仕事なので､ローラー台に乗れません｡
早く終わればかえってきたらいけるかも？
ローラー台に乗っていて､汗をかいてくると手が滑るので､
グローブを買っちゃいました｡
どんな物か楽しみです｡
今日は､休日勤務だったのですが､なんだかえらく忙しかったです｡
前日の準備がずさんだったため､出端をくじかれた感じでした｡
↑
私が準備したわけではないのですが…
思い通りに仕事が進まないイライラをローラー台でぶっ飛ばす！！
今日も昨日と同じような感じで回します｡
クルクル… クルクル…
今日は､感じたことと気づいたことがありました｡
感じたことは､今更ながら､
体…力はいりまくり！
腕を突っ張らないように､肘を軽く曲げることを意識していたので
すが､曲げることに力が入りすぎているということに気づきました｡
力を抜くと､手のひらにかかる力が軽くなりました｡
こういう感覚が必要なんだろうなと感じました｡
気づいたことは､
バイクが動かなくなった！！
ローラー台に固定しているので､そんなに動くわけではないので
すが､初めのうちは結構左右にブレていたのですが､今日はブレ
が気になりません｡
ペダリングが良くなっている結果なのか…
明日は､軽いギアでCdを早めにしてみようかなと思っています｡
軽いギアで早く回そうとすると､先行先行を意識しないとぎこちなく
回ってしまいそうなので…
走行距離 9.61km
走行時間 30分
平均時速 19.1km/h
平均Cd 86
平均HR 170
最高時速 27.0km/h
最高Cd 108
最高HR 189
消費kcal 280kcal
今日も無事に､ローラー台を回しました｡
昨日は､目標HRを140くらいに設定し､結局150位が楽と書きました｡
で､1週間乗ってみて､今日はあまりHRを気にしないで回してみました｡
というのも､安静時のHRが高めなのか､150位でも苦ではないのです｡
Cdも80以上をキープするということだけを気にしてみました｡
すると…
はじめの頃よりも楽に回せているのです！！
リアを3段目で回しているつもりが､4段目でした｡
前は､きつかったのに…
はじめてたった1週間ですが幾分進歩しているのかなと…
この調子で､一定足と心肺に負荷をかけると疲れるときがあるので､そ
の時は､HRもCdもあまり上げずに時間を長くするというのが､自分
に合っているのかもしれない｡
HRは高すぎなのかもしれないのですが､息も上がらないし大丈夫か
な？
走行距離 9.19km
走行時間 30分
平均時速 18.3km/h
平均Cd 84
平均HR 162
最高時速 27.0km/h
最高Cd 107
最高HR 186
消費kcal 261kcal
今日､無事に父も退院しうちに帰ってきました｡
丸1日休日がつぶれましたが､こんな事もあるなと｡
妻は今日夜勤なので､ゆっくりバイクとつきあえる
予定だったのですが…
皮肉なもので､寒いという天気予報は当たりました
が､天気が良く上手くいくとロードで乗れたかもし
れなかったのです｡
こんな事は､父に問題がなかったので言えるのです
が｡
それでも､帰宅後ローラー台で一汗流しました｡
データーは､アップとダウンあわせてなので載せま
せんが､皆さんのアドバイスも頂きHRを140位で
回しました｡
心肺系は非常に楽でした｡
だいたいCdも80位で推移します｡
これくらいで長い時間回すのが良いんですかね…
まぁ～春までにはたっぷり時間があるので､いろん
な事にトライしてみようと思っています｡
おしりに関しては､痛みが減ってきました｡
慣れてきた感じで､尿道の圧迫感もないのでこのま
ましばらくいけそうな気がします｡
最初に回しはじめたときより､良い感じになってい
ると思ったのですが､試しに片足ペダリングをやっ
てみると…
全然回せん！！
ぎこちないったらありゃしない｡
でも､毎回最後のチェックに少し取り入れてみよう
かな｡
明日､明後日は仕事なので､今日は寝ます｡
皆さんお休みなさいzzzz
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プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
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