今日もローラー台で｡

今日の札幌は寒かったですねぇ～

 

寒かったし､雨か雪が降る予定だったのでジテ通を諦めましたが､

 

結局は

 

降らずにそこそこいい天気でした｡

 

こんな事ならジテ通すれば良かった…

 

 

そんな思いで帰ってきて､

 

 

回しましたローラー台！！

 

 

やっぱり汗をかくのは気持ちいい！！

 

 

実走でなく､ローラー台を回すのは支笏湖に向けてコンディション

作りにいいかもと改めて思ってしまいました｡

 

回すことに集中できるのがいいです｡

 

実走よりCd上げて回せるので､回す感覚を維持できそうな気が…

今日みたいな雪の日はローラー台！

札幌の今日の天気は､朝と夕方

 

雪…といっても湿った雪ですが｡

 

明日も雪が降る予報で寒いです｡

 

そんな天気なので､今日は仕事でしたがジテ通できるわけ
でもない｡

 

 

そんなときは､

 

 

ローラー台！！

 

 

短い時間ですが､軽いギヤでCd100以上で回します｡

 

ローラー台しか乗っていないときは､Cd100だとおしりがボン

ボン跳ねていたのですが､130弱でも跳ねなくなりました｡

 

うぅ～ん…

 

ONシーズンでも､時々トレーニングやチェック目的でローラー

台回さないとだめですね｡

久々のローラー台！

今月号のfunrideを読んで､久々にローラー台も回してみた｡

 

Fディレイラーの調整をちょっとしてみたので､その調子も見る

ために…

 

Fディレイラーの調整…ちょっといじるとなかなか決まらない

ので､意外と回すことに｡

 

まぁ～何とか納得できるレベルになったかな｡

 

久々のローラー台ですが､ロードデビュー前よりは楽に回せる

感じが…

 

なんだかんだと､ちょっとずつ成長しているのか？

 

しかし､手放しで前傾して回すやつ…

 

ちょっとしか回せない…

 

腹筋･背筋使えてないなぁ～と実感してしまいました｡

 

ちょっと続けてみようか…

勇気ある撤退リベンジ！

昨日の夜勤明けは､眠くて･眠くて…

 

天気は良かったし､気持ち的にも乗りたかったのですが睡魔には勝て
ず､寝てしまいました（笑）

 

思いの外､今日の天気予報で雨は夕方からということもあり､

 

「明日でもいいか！」

 

と思い､今日走ってきました｡

（天気がいまいちで画像は無しです←てかっ！いつも少ないが…）

 

妻が､夜勤から帰って来るまでの6:00～10:00を目標にしました｡

 

で､ルートを前回勇気ある撤退（？）をしたルートにしました｡

 

で､

 

外に出ると意外と寒い！！

 

4℃ない！！

 

こりゃ寒いわけだ｡

 

寝起きだし､寒いしでクルクル回してもなかなかからだが暖まらない｡

（結局､帰ってくるまでに汗ひとつかかなかった｡）

 

昨日､ゆっくりしたおかげか体調が良く､向かい風もあまり気にならな
い｡

 

そんなこんなで､順調に進む｡

 

朝も早いし､気温も低めだったにもかかわらず3人ローディーさんとす
れ違う｡

 

本当に､ロードバイク乗っている人多いんだなと｡

 

そんなことを考えながらも予定通りに無事帰宅｡

数分後には妻も帰宅｡

 

車だけでなく､自転車でも時間通りに走れるというのは､今の自分の
実力を把握できているのか？

 

これからは､「思ったより早かったな」となってくればいいのですが…

 

明日､明後日は勤務なのですが雨予報なのでまたまたジテ通は無
理そうです｡

 

29･30日の天気予報はいいようで､気温も高め予報…

 

妻も仕事だし､思い切って支笏湖チャレンジしてみようと考えています｡

 

走行時間　2°25’20”

走行距離　58.50km

平均速度　24.2km/h　MAX 41.7km/h

平均Cd　 73 MAX ?

平均HR　 155 MAX 183

消費kcal 1184kcal

 

積算距離　441.82km

虫垂炎？

日付が変わったので昨日になりますが、仕事が終わってから

実家に帰ってきました。

 

父の体調が悪いとのこと…

 

結果的に虫垂炎（盲腸）疑いで入院しました。

 

まぁ～悪い病気で無いので問題は無いのですが、

 

今日は夜勤だし、週明けまで天気もよろしくない予報…

 

自転車は少しお預けかな？

 

実家まで110km位…自転車で来てみようか？

 

そんなことしたら、親不孝とお目玉食らいそう！