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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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今日から、年末年始の休日になった方も多いのではないでしょう
か。
 
私は、明日は休みですが29日まで勤務です。
 
皆さん楽しい年末年始をお過ごしください。
 
さて、今日の札幌は寒かったですねぇ~
 
最高気温は…
 
 
-5℃位でした。(SKI場で)
 
 
山頂付近では
 
 
-10℃位…
 
 
風もありかなり寒く感じました。
 
今日も、レッスンしてきました。
 
体感した方は少ないかもしれませんが、気温が下がると雪の上を
歩くときに
 
きゅっ!きゅっ!
 
と音がします。
 
更に気温が下がると、SKI板で雪を踏んでも
 
きゅっ!きゅっ!
 
と音がします。
 
今日は後者です。
 
雪も積もり、やっと全面滑走が可能となり、NEWの板をおろしまた。
 
で、帰宅してからローラー台に…
 
今日は、回したというより、筋肉の動きの確認をしました。
 
アドバイスを基に、ハムストリングスを…
 
 
なかなか意識できない…
 
 
結局、片足で回すことで、筋肉が意識できるという感じです。
 
しかし、先日までは片足だと
 
 
ガックン!ガックン!
 
 
してたのが、少しクルクル回るようになりました。
 
繰り返し、体にたたき込んで無意識にできるまでにしないと…
 
心肺系・筋肉に負荷をかけるのも必要かもしれませんが、
私には、片足でのトレーニングが1番重要なのかも…
 
順番に筋肉を使う感覚もわかるので。

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大雪ですね
おはようございます。

そちらは大雪のようですね。
スキーのレッスンのあとローラーとは、恐れ入ります。吹雪のレッスンは大変でしょう。
昔、トマム・テイネハイランド・札幌国際・ニセコと4日でハシゴしたのを思い出しました。印象深かったのは「テイネの北壁」面白かったなぁ。でもあの斜度でコース内の木立ちにぶつかったら死ねる・・

要は、一部の筋肉に頼りすぎると、そこに負担が集中して故障の原因になります。
僕も、始めた頃膝に痛みが出て廻せなくなり、自宅まで這うように帰った経験があります。原因は膝まわりに負担を掛けすぎていたためです(ママチャリのこぎ方)。お尻からモモまわり全体を意識すると負担が分散され、結果的にスピードも上がりますよ。

僕も勉強中です。一緒に成長しましょう!
ノブノブ 2008/12/28(Sun)09:12 編集
Re:大雪ですね
ノブノブさんこんばんは。
私は北海道に住んでいながら、トマムにはいったこと
ありません(笑)
一部の筋肉に頼らないことですね!
ちょっとずつ意識できるようになればよいのですが…
【2008/12/28 21:11】
無題
こちらは本格的な雪が欲しいところです
去年は土曜の休みが少なくて行かなかったこともあり
近場のスキー場しか行ってなかったので
スキー場の1つが去年閉鎖されてたのを
今更知ってビックリしました
フカフカの雪が降って欲しい(´;ω;`)
きの URL 2008/12/28(Sun)11:16 編集
Re:無題
きのさんこんばんは。
これだけスキー・スノーボード人気が薄れると
しょうがないですよね…
しかも、この年の瀬にTVを見ると不景気と…
明るい話題欲しいですね。
【2008/12/28 21:14】
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