ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今日から､年末年始の休日になった方も多いのではないでしょう
か｡
私は､明日は休みですが29日まで勤務です｡
皆さん楽しい年末年始をお過ごしください｡
さて､今日の札幌は寒かったですねぇ～
最高気温は…
-5℃位でした｡（SKI場で）
山頂付近では
-10℃位…
風もありかなり寒く感じました｡
今日も､レッスンしてきました｡
体感した方は少ないかもしれませんが､気温が下がると雪の上を
歩くときに
きゅっ！きゅっ！
と音がします｡
更に気温が下がると､SKI板で雪を踏んでも
きゅっ！きゅっ！
と音がします｡
今日は後者です｡
雪も積もり､やっと全面滑走が可能となり､NEWの板をおろしまた｡
で､帰宅してからローラー台に…
今日は､回したというより､筋肉の動きの確認をしました｡
アドバイスを基に､ハムストリングスを…
なかなか意識できない…
結局､片足で回すことで､筋肉が意識できるという感じです｡
しかし､先日までは片足だと
ガックン！ガックン！
してたのが、少しクルクル回るようになりました｡
繰り返し､体にたたき込んで無意識にできるまでにしないと…
心肺系･筋肉に負荷をかけるのも必要かもしれませんが､
私には､片足でのトレーニングが1番重要なのかも…
順番に筋肉を使う感覚もわかるので｡
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大雪ですね
おはようございます。
そちらは大雪のようですね。
スキーのレッスンのあとローラーとは、恐れ入ります。吹雪のレッスンは大変でしょう。
昔、トマム・テイネハイランド・札幌国際・ニセコと４日でハシゴしたのを思い出しました。印象深かったのは「テイネの北壁」面白かったなぁ。でもあの斜度でコース内の木立ちにぶつかったら死ねる・・
要は、一部の筋肉に頼りすぎると、そこに負担が集中して故障の原因になります。
僕も、始めた頃膝に痛みが出て廻せなくなり、自宅まで這うように帰った経験があります。原因は膝まわりに負担を掛けすぎていたためです（ママチャリのこぎ方）。お尻からモモまわり全体を意識すると負担が分散され、結果的にスピードも上がりますよ。
僕も勉強中です。一緒に成長しましょう！
そちらは大雪のようですね。
スキーのレッスンのあとローラーとは、恐れ入ります。吹雪のレッスンは大変でしょう。
昔、トマム・テイネハイランド・札幌国際・ニセコと４日でハシゴしたのを思い出しました。印象深かったのは「テイネの北壁」面白かったなぁ。でもあの斜度でコース内の木立ちにぶつかったら死ねる・・
要は、一部の筋肉に頼りすぎると、そこに負担が集中して故障の原因になります。
僕も、始めた頃膝に痛みが出て廻せなくなり、自宅まで這うように帰った経験があります。原因は膝まわりに負担を掛けすぎていたためです（ママチャリのこぎ方）。お尻からモモまわり全体を意識すると負担が分散され、結果的にスピードも上がりますよ。
僕も勉強中です。一緒に成長しましょう！
Re:大雪ですね
ノブノブさんこんばんは｡
私は北海道に住んでいながら､トマムにはいったこと
ありません（笑）
一部の筋肉に頼らないことですね！
ちょっとずつ意識できるようになればよいのですが…
私は北海道に住んでいながら､トマムにはいったこと
ありません（笑）
一部の筋肉に頼らないことですね！
ちょっとずつ意識できるようになればよいのですが…
無題
こちらは本格的な雪が欲しいところです
去年は土曜の休みが少なくて行かなかったこともあり
近場のスキー場しか行ってなかったので
スキー場の１つが去年閉鎖されてたのを
今更知ってビックリしました
フカフカの雪が降って欲しい(´；ω；｀)
去年は土曜の休みが少なくて行かなかったこともあり
近場のスキー場しか行ってなかったので
スキー場の１つが去年閉鎖されてたのを
今更知ってビックリしました
フカフカの雪が降って欲しい(´；ω；｀)
Re:無題
きのさんこんばんは｡
これだけスキー･スノーボード人気が薄れると
しょうがないですよね…
しかも､この年の瀬にTVを見ると不景気と…
明るい話題欲しいですね｡
これだけスキー･スノーボード人気が薄れると
しょうがないですよね…
しかも､この年の瀬にTVを見ると不景気と…
明るい話題欲しいですね｡
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これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
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