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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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毎年のことですが、一般の人ならもうお正月モードなのでしょうが、
10年以上そんな気分になったことありません。
 
大掃除もしたことないですし…
 
たぶん、仕事が年末年始や休日も関係ないことと、
 
SKIです。
 
とはいっても、今年の正月は妻の実家で過ごすので、正月を忘れる
わけではありません。
 
で、本格的にSKI場もオープンしたので、3月一杯までは休日でSKI
をしない日はないと思います。
 
今日も、SKIからかえってきて、片足でローラー台を回したのですが、
 
昨日よりはスムーズになったような…
 
SKIもそうですが、繰り返すこと大事なようです。(←今更か!)
 
でも、今日は正しいのかわかりませんが、1つ発見が…
 
今まで、
 
 
回そう!回そう!
 
 
としていたのですが、
 
 
上死点付近でつま先を前に出す!
 
 
を意識するとハムハムが使われているようなんです。
 
それまでは、回していると大腿四頭筋が辛かったのですが、つま
先と意識すると四頭筋がすこし楽になり、ハムハムが疲れて来
ます。
 
ちょっとこの感覚で、回してみようかと思ってます。

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こんばんは~
さすがに寒そうですね、そちらのほう!
繰り返すのはホントに大事ですよー。
でも気がついたことが・・・自転車では高ケイデンスだとふくらはぎを使わないんですよね。
初滑りのとき、ふくらはぎが疲れました(^^;
NXN URL 2008/12/29(Mon)20:33 編集
Re:こんばんは~
NXNさんこんばんは。
今日は少し暖かかったですが、昨日までは…

寒かったです。

今まで、ふくらはぎは辛くなったことないの
で、これに関しては良さそうですね。

スキーでは、今時の滑りになってからは、
シーズンはじめにはふくらはぎ辛いときあり
ますね私も…
【2008/12/29 21:06】
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