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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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昨日は、納車のあと忘年会があったので、ほとんど乗ることが
できなかったので、今日から
 
 
本番です!!
 
 
まず、レーパンを履いて…
 
 
シューズを履いて…
 
 
心拍センサーを付けて…
 
 
バイクにまたがります。
 
 
昨日よりはペダルのキャッチが上手くいきさい先上々…
 
 
ここまでは…
 
 
ケイデンス80を目標に回します。
 
 
クルクル…クルクル…
 
 
おぉ~!!順調!!
 
 
も!はじめの数分…
 
 
それからは、ぜぇーぜぇー!はぁーはぁー!!
 
 
太ももの筋肉がパンパンに…
 
 
誰だ!!
 
自転車は楽して負荷の多い運動なんて

いったのは…
 
 
10分でダウンしました…
 
 
走行距離3.1km…って
 
 
中高生のマラソン大会じゃないか!
 
 
 
でも、これは良いトレーニングになります。
 
可愛いBianchiに乗ってなので、肉体的には辛いけど
 
 
楽しい!!
 
さて、明日以降少しずつ時間=距離を伸ばすことができる
のか?
 
 
本日のデータ
 
走行距離 3.1km
走行時間 10分
平均時速 18.3km/h
平均Cd  82
平均HR  167
最高時速 24.2km/h
最高Cd  111
最高HR  188
消費kcal 93kcal
 
あぁ~いい汗かいた!

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映画とか観ながら
10分くらいで結構汗が出てくるでしょう^^;
ローラー台は短時間で相当疲れるので
映画や音楽など何か観たり、聴いたり
しながらだと長時間乗れますよ^-^
汗が滴り落ちてくるので、自転車にかからないよう
タオル必須で頑張ってくださいっ!!
つよぽん URL 2008/12/13(Sat)23:14 編集
Re:映画とか観ながら
つよぽんさんこんばんは。
昨日は10分で死ぬかと思いました(笑)
いきなり負荷かけ過ぎでした。
ロードの楽しさを知らないので、今は
ローラー台に必死です。
タオルの汗対策やってみました。
本当に汗だくです…今も
【2008/12/14 23:55】
無題
ローラー台結構疲れますよね・・・
でも支笏湖目指して頑張りましょう^^
gam 2008/12/14(Sun)11:41 編集
Re:無題
gamさんこんばんは。
いやぁ~本当に最初はびっくりでした。
俺は、間違った趣味を持ったのかと思うくら
いでした(笑)
1日たちちょっと冷静に乗ってみて、これなら
と思えるようになりました。
今日で8km…支笏湖の道のりは遠い!!
でも頑張ります。
【2008/12/14 23:58】
無題
最初はケイデンスは気にせずに
まずは20~30分くらい続けれるくらいを
目標にして慣れてきてからケイデンスを
意識するようにしてはどうでしょうか?

普段使わない筋肉も使うと思いますので
少しずつレベルアップしまししょう
きの URL 2008/12/14(Sun)16:10 編集
Re:無題
きのさんこんばんは。
コメント見る前に乗っちゃいました。
でも、おかげさまで30分乗れました。
今日は、気持ちよくいい汗かけました。
足の感覚は本当にいつもと違う感じで
す。
先は長いのでほどほどに頑張ります。
【2008/12/15 00:02】
お疲れ様です☆
最初は慣れていないせいか、
色々なところに力が入ったりしてしまうみたいですから、
慣れてくると段々と疲れなくなってくると思いますよ!

来年の夏には支笏湖目指して、頑張りましょう!!
ラム URL 2008/12/14(Sun)19:11 編集
Re:お疲れ様です☆
ラムさんこんばんは。
昨日はとにかくはじめからがむしゃらに回せ
るだけ回せで自爆しました。
いやぁ~!かなりいろんなところに力はいっ
ていそうです。
疲れなくなったら負荷掛けていこうと思って
います。←いつになるのか(爆)
【2008/12/15 00:05】
遅ればせながら
納車おめでとうございます!
天気ばかりは何とも・・・ですね。
でもさっそく楽しまれているようで何よりです!

研修会の会場も今日は雪でした。
思ったより雪が少なく、昨日は雨っぽくてがっかりでした。
山だけ雪がどっさり・・・が理想ですね~。
NXN URL 2008/12/14(Sun)21:27 編集
Re:遅ればせながら
NXNさんこんばんは。
無事に納車を終えローラー台で乗ってます。
いやぁ~楽しんでいるというか苦しんでいる
というか(笑)
でも、徐々に時間と速度を伸ばせればと!!
【2008/12/15 00:09】
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