ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
昨日は､納車のあと忘年会があったので､ほとんど乗ることが
できなかったので､今日から
本番です！！
まず､レーパンを履いて…
シューズを履いて…
心拍センサーを付けて…
バイクにまたがります｡
昨日よりはペダルのキャッチが上手くいきさい先上々…
ここまでは…
ケイデンス80を目標に回します｡
クルクル…クルクル…
おぉ～！！順調！！
も！はじめの数分…
それからは､ぜぇーぜぇー！はぁーはぁー！！
太ももの筋肉がパンパンに…
誰だ！！
自転車は楽して負荷の多い運動なんて
いったのは…
いったのは…
10分でダウンしました…
走行距離3.1km…って
中高生のマラソン大会じゃないか！
でも､これは良いトレーニングになります｡
可愛いBianchiに乗ってなので､肉体的には辛いけど
楽しい！！
さて､明日以降少しずつ時間＝距離を伸ばすことができる
のか？
本日のデータ
走行距離 3.1km
走行時間 10分
平均時速 18.3km/h
平均Cd 82
平均HR 167
最高時速 24.2km/h
最高Cd 111
最高HR 188
消費kcal 93kcal
あぁ～いい汗かいた！
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コメントする
映画とか観ながら
10分くらいで結構汗が出てくるでしょう＾＾；
ローラー台は短時間で相当疲れるので
映画や音楽など何か観たり、聴いたり
しながらだと長時間乗れますよ＾－＾
汗が滴り落ちてくるので、自転車にかからないよう
タオル必須で頑張ってくださいっ！！
ローラー台は短時間で相当疲れるので
映画や音楽など何か観たり、聴いたり
しながらだと長時間乗れますよ＾－＾
汗が滴り落ちてくるので、自転車にかからないよう
タオル必須で頑張ってくださいっ！！
Re:映画とか観ながら
つよぽんさんこんばんは｡
昨日は10分で死ぬかと思いました（笑）
いきなり負荷かけ過ぎでした｡
ロードの楽しさを知らないので､今は
ローラー台に必死です｡
タオルの汗対策やってみました｡
本当に汗だくです…今も
昨日は10分で死ぬかと思いました（笑）
いきなり負荷かけ過ぎでした｡
ロードの楽しさを知らないので､今は
ローラー台に必死です｡
タオルの汗対策やってみました｡
本当に汗だくです…今も
Re:無題
gamさんこんばんは｡
いやぁ～本当に最初はびっくりでした｡
俺は､間違った趣味を持ったのかと思うくら
いでした（笑）
1日たちちょっと冷静に乗ってみて､これなら
と思えるようになりました｡
今日で8km…支笏湖の道のりは遠い！！
でも頑張ります｡
いやぁ～本当に最初はびっくりでした｡
俺は､間違った趣味を持ったのかと思うくら
いでした（笑）
1日たちちょっと冷静に乗ってみて､これなら
と思えるようになりました｡
今日で8km…支笏湖の道のりは遠い！！
でも頑張ります｡
無題
最初はケイデンスは気にせずに
まずは20～30分くらい続けれるくらいを
目標にして慣れてきてからケイデンスを
意識するようにしてはどうでしょうか？
普段使わない筋肉も使うと思いますので
少しずつレベルアップしまししょう
まずは20～30分くらい続けれるくらいを
目標にして慣れてきてからケイデンスを
意識するようにしてはどうでしょうか？
普段使わない筋肉も使うと思いますので
少しずつレベルアップしまししょう
Re:無題
きのさんこんばんは｡
コメント見る前に乗っちゃいました｡
でも､おかげさまで30分乗れました｡
今日は､気持ちよくいい汗かけました｡
足の感覚は本当にいつもと違う感じで
す｡
先は長いのでほどほどに頑張ります｡
コメント見る前に乗っちゃいました｡
でも､おかげさまで30分乗れました｡
今日は､気持ちよくいい汗かけました｡
足の感覚は本当にいつもと違う感じで
す｡
先は長いのでほどほどに頑張ります｡
Re:お疲れ様です☆
ラムさんこんばんは｡
昨日はとにかくはじめからがむしゃらに回せ
るだけ回せで自爆しました｡
いやぁ～！かなりいろんなところに力はいっ
ていそうです｡
疲れなくなったら負荷掛けていこうと思って
います｡←いつになるのか（爆）
昨日はとにかくはじめからがむしゃらに回せ
るだけ回せで自爆しました｡
いやぁ～！かなりいろんなところに力はいっ
ていそうです｡
疲れなくなったら負荷掛けていこうと思って
います｡←いつになるのか（爆）
遅ればせながら
納車おめでとうございます！
天気ばかりは何とも・・・ですね。
でもさっそく楽しまれているようで何よりです！
研修会の会場も今日は雪でした。
思ったより雪が少なく、昨日は雨っぽくてがっかりでした。
山だけ雪がどっさり・・・が理想ですね～。
天気ばかりは何とも・・・ですね。
でもさっそく楽しまれているようで何よりです！
研修会の会場も今日は雪でした。
思ったより雪が少なく、昨日は雨っぽくてがっかりでした。
山だけ雪がどっさり・・・が理想ですね～。
Re:遅ればせながら
NXNさんこんばんは｡
無事に納車を終えローラー台で乗ってます｡
いやぁ～楽しんでいるというか苦しんでいる
というか（笑）
でも､徐々に時間と速度を伸ばせればと！！
無事に納車を終えローラー台で乗ってます｡
いやぁ～楽しんでいるというか苦しんでいる
というか（笑）
でも､徐々に時間と速度を伸ばせればと！！
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プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
温かく見守ってやってください｡
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