ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
今年の春先にSKIで転倒してから､左膝の調子があまり
良くなく､時々違和感があるんです｡
転倒は､SKI板履いたままでもろ前転｡
（イメージとしては伸膝前転）
ちょっとやばい転び方でしたが､その後もSKIしていて
も問題なくコブ斜面も滑れるし､札幌マラソンの時も問
題ない｡
でも､ちょっとした拍子に違和感がある｡
病院には行っていない…
現状でスポーツに問題ないのに､一番恐れていることを
言われたらと思うといけない｡
それは､前十字靭帯損傷！！
骨折はまだいいが､関節だけは勘弁して欲しい…
ところが､ストレッチ3日坊主をクリアして4日目ですが､
膝の調子がいい！！
違和感というか､重だるさを感じない…
原因として考えられるのは
ストレッチしかない！！
体の硬いのは当然あまり変わらないが､少なからず関与し
ている様子｡
自己暗示も大事だから続けていこう！！
やっぱり､スポーツをするのだから､体のケアにも気を遣
わないと…いつまでも若くないんだし（爆）
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Re:無題
soaraさんこんばんは｡
強制的ストレッチ←そりゃ地獄ですが地獄と
いう時点でストレッチじゃない！！（しごき？）
ストレッチは自主的の方が故障も少なくい
いかもしれません｡
強制的ストレッチ←そりゃ地獄ですが地獄と
いう時点でストレッチじゃない！！（しごき？）
ストレッチは自主的の方が故障も少なくい
いかもしれません｡
わかっちゃいるけど
なかなかストレッチに、
キチンと時間を割くのってできないんですよね～
自転車乗った後、プロテイン取りながらやることが多いですが、
ちょっと手抜きになったり・・・（笑）
確かに年々身体は固くなるので気をつけないとですね。。。
キチンと時間を割くのってできないんですよね～
自転車乗った後、プロテイン取りながらやることが多いですが、
ちょっと手抜きになったり・・・（笑）
確かに年々身体は固くなるので気をつけないとですね。。。
Re:わかっちゃいるけど
ラムさんこんばんは｡
そうなんですよ…以外とストレッチには
時間が掛かりますよね｡
本当から言うと､ウォーミングアップして
それからストレッチが効果的のようです｡
通勤で考えるとちと厳しそう…
そうなんですよ…以外とストレッチには
時間が掛かりますよね｡
本当から言うと､ウォーミングアップして
それからストレッチが効果的のようです｡
通勤で考えるとちと厳しそう…
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プロフィール
ＨＮ：
Ｒｅａｌ
性別：
男性
趣味：
SKI
自己紹介：
これからロードバイクをはじめるﾄﾞ素人です｡
温かく見守ってやってください｡
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