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ロードバイク素人がBianchiではじめるサイクルライフ
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1時間ほど前に仕事から帰ってきましたが、やっと雪が積もって
きました。
 
昨日は、SKIの指導員研修会の申し込みにも行き、徐々にSKIモー
ドになってきました。
 
ロードバイクもSKIも共に股関節の柔軟性が重要と思っています。
 
中・高校と陸上・SKIを行っているときから身体が
 
 
堅いんです!!
 
 
開脚して上体を前屈させようと思っても、上体は垂直位しかいき
ません(泣)
 
しかも、嫁には
 
 
「それだけ関節が硬けりゃ平泳ぎができない。」
 
 
といわれています。
 
高校以来ストレッチらしいこともしてないし…
 
で、Netで検索するとこれならと言うのを発見。
 
 
 
 
スポーツの種類ごとに効果的なストレッチが掲載されており、
当然、ロードバイクとSKIも…
 
ちょっとずつはじめてみようと思っています。

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同じく硬いです
立位体前屈をしても指先が床につきません!
最近は、先日接骨院の先生に教えてもらったストレッチを
毎晩寝る前にやってます(笑)
これをやることで、腰痛も緩和された気がします
つよぽん URL 2008/11/20(Thu)08:38 編集
Re:同じく硬いです
つよぽんさんこんにちは。
部活していたときも、そんなに柔くなかったのですが
ここ数年堅くなって来ました。
骨格にもよると思いますが、少しでも柔くなりたいなと。
【2008/11/20 12:15】
無題
僕も、陸上やっていますよ~^^
走り高跳びやっています
同じく体は固いですけど(笑)
gam 2008/11/20(Thu)17:31 編集
Re:無題
gamさんこんばんは。
陸上やってますか!私は跳躍力なく、幅跳びや高跳びは
全くだめでした(笑)
筋肉がつくと柔軟性が失われることありますよね。
両立してくれるといいのですが…
【2008/11/21 02:19】
無題
こんばんは!
研修会の時期ですね~。
僕は県連の裏方なのでとても憂鬱です(^^;

スキーは特に股関節が大事ですね。
自転車は全体的な柔軟性が必要なのかな、と思っています。
・・・でも僕は非常に硬くて(-o-;

リンクありがとうございます。
こちらでも貼らせていただきます!
NXN 2008/11/20(Thu)18:09 編集
Re:無題
NXNさんこんばんは。
SKIは堅くても何とかなりますが、今時の滑りを
するならある程度柔い方がいいんですよね…

自分は区の研修担当でマネジメントをしなけれ
ばなりません。SKI場は、稼働しているところな
ので相談に乗ってもらえますが…
【2008/11/21 02:23】
昔は…
クニャクニャという位に軟らかかったですが、
やはり寄る年波には勝てず…(笑)
でも続けると段々可動域が広がりますよね。
運動前後のストレッチの大切さを実感です(^^;
ラム 2008/11/20(Thu)18:43 編集
Re:昔は…
ラムさんこんばんは。
クニャクニャ←夢です!
特に開脚して床に胸がつく(笑)
そこまでいかなくても可動域が広がれば…
今日で2日目です。←継続は力なり!
【2008/11/21 02:26】
無題
ボクもガッチガチなんでストレッチ始めてみようと思います。
ケガの予防にもなりますね。
それとも酢でも飲んでみようかな(笑
せつお URL 2008/11/21(Fri)19:36 編集
Re:無題
せつおさんこんばんは。
今日で3日目ですが、気持ちいいですね。
ただ、目的の筋肉に刺激を与えられているのかは
ちょっと不安です。
妻は、黒酢を飲んでいるときもありますが、私は
あまり好きではないですね。
【2008/11/21 23:55】
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