Bianchiで風になる?

山見て･海見て･風にやられて…

Sat, 09 May 2009 11:57:15 GMT

昨日は､会議で遅くなることになりジテ通出来ませんでした｡

その分､休日の今日新ルート開拓に出かけました｡

今日のポイントは､

山見て海見て！！

です｡

天気は良く､気持ちよく出発します｡

ただ､風の強いのが気になります…

行きは､追い風が多く気持ちよく走ります｡

当別までは､ほとんど田園風景です｡

しかし､途中でアクシデントが…

踏切で待つとき

久々の立ちごけ…

また､風に押されてしまいました｡

しかし､特に問題もなく再出発！

当別の街を抜けしばらく走ったところで休憩！

もう山しかありません！

一服して同じような景色の中を走ります｡

交通量は少なく舗装も良いので非常に快適！

で､苦手の山の入り口に到着！

一応ちょっと休んでから出発します｡

坂は違えど､今日は途中で足付かずに登り切ったどぉ～

こりゃいい練習になるかもなんて思いながら山頂で到着…

この景色が見たくてルートを選択｡

山を下りて海沿いの街厚田に到着！

一服して走り出しますが､ここから家まで向かい風とアップ

ダウンが…

それでも､登りでは負けなかった！！

気持ちいいときの平地の感覚があるので､坂よりも風の方が

気持ち的にきついです｡

回してもスピード乗らないんだもんなぁ～

札幌に近づいてからへこたれそうになりながらも無事帰宅｡

贅沢だけど､風のない時にまた走りたいものです｡

走行時間　4°26’39“

走行距離　105.03km

平均速度　23.6km/h　MAX 56.7km/h

平均Cd　74 MAX ?

消費kcal　2132kcal

積算距離　751.44km

今日のジテ通！

Thu, 07 May 2009 10:37:46 GMT

今日も､仕事だったのでジテ通です｡

昨日･今日とやや風は強かったですが､このくらいの距離だ
と気になりませんねぇ～

往路では､あいもかわらずクルクルと回して行きました｡

今日初めてジテ通のローディーさんと遭遇！

信号待ちで挨拶をしてそれぞれの進路に分かれます｡

実際にジテ通しているローディーさんと会うとモチベーショ

ンが上がりますね｡

帰りは､天気も良かったのでのんびり帰ろうかとも思ったの

ですが､向かい風と言うこともあり方針変更！

いつもはブラケットのところを持つことが多いのですが､下

ハンをもってガシガシ回すことに…

信号待ちで休めますが､青と同時にダッシュしてCd100↑で

回して帰ってきました｡

いやぁ～これだと汗だくになりますが､足の負担は少なく

感じました｡

信号待ちを上手く使えば､インターバル的なことも可能かも｡

走行時間　49’10”？（往 24’02”？復 25’08”）

走行距離　18.96km（往 9.47km 復 9.49km）

平均速度　（往 20.8km/h ? 復 22.7km/h）MAX 往 43.5km/h 復 44.2km/h

平均Cd　（往 79 復 85）MAX 往 141 復？

積算距離　646.41km

GW最終日はジテ通！

Wed, 06 May 2009 10:58:01 GMT

GW最終日…仕事してきました｡

天気はいいし､暖かいのでジテ通も気持ちよかったです｡

仕事さぼってそのままは知っていたかったですが､休日日勤で
はそうも行かず黙々と仕事を…

世の中の多くのひとは､

「休日を満喫しているんだろうなぁ～」

とついつい思ってしまいます｡

札幌は､しばらくいい天気のようなので､明日も明後日もジテ通

できそうです｡

話は変わりますが､猫目さん…

今日のデーターは問題でしょう！

MAX CdはしょうがないとしてもMAXスピード…

150km/h

ってそうりゃないでしょう！

あくまでも目安なのでいいんですが…ちょっと笑っちゃいます｡

走行時間　49’42”（往 24’18” 復 25’24”）

走行距離　18.84km（往 9.43km 復 9.41km）

平均速度　（往 23.4km/h 復 22.2km/h）MAX 往 43.1km/h 復 150.0km？←アホな！

平均Cd　（往 77 復 76）MAX 往 ? 復 ?

積算距離　627.45km

GW

Tue, 05 May 2009 12:00:24 GMT

皆さん､GWいかがお過ごしですか?

私は､日勤･夜勤･明け･家族サービス･SKI･日勤です｡

ということで､今日はシーズン最後のSKIに行ってきました｡

天気も良く暖かかったので､Tシャツで滑ってきました｡

妻と仲間と一緒に滑り､その後駐車場で焼肉をして帰宅｡

最終日の明日は仕事だぁ～

さて､5月1日はジテ通しました｡

天気は良かったのですが､朝は少し寒かったです｡

しかし､気持ち良く出発します｡

行きはクルクル回します｡

帰りは､ちょっと足に負荷をかけたいと重いギヤで回します｡

10kmくらいの距離なので､いつも同じ乗り方ではなく､色ん

な負荷を掛けてみるのもいいかなと思います｡

走行時間　47’52”（往 23’31” 復 24’21”）

走行距離　19.01km（往 9.47km 復 9.54km）

平均速度　（往 24.2km/h 復 23.5km/h）MAX 往 38.2km/h 復 43.7km/h

平均Cd　（往 79 復 72）MAX 往 99 復 ?

積算距離　592.05km

5月4日は､家族サービスのあとにのんびりとモエレ公園へ｡

こんなにゆっくり走ったのは自転車を始めて初めてです｡

息も上がらなければ､汗ひとつかきません｡

札幌もようやく桜が満開です｡

これだけゆっくり走ると色んな発見がありますね｡

たまにはのんびりもいいかなぁ～

走行時間　55’55”

走行距離　16.56km

平均速度　17.8km/h　MAX 32.6km/h

平均Cd　 59　MAX 90

積算距離　608.61km

円山動物園

Thu, 30 Apr 2009 07:17:07 GMT

今日も札幌は非常にいい天気で､最高気温も

22℃

日差しもあり､Tシャツだけでも気持ちよかったです｡

妻に､

「自転車乗りたかったんじゃない？」

といわれたが､今日は妻サービスの日と決めていたので行って

きました

円山動物園

全国的にメジャーな旭山動物園ではなく､円山動物園…

しかし､今円山動物園はホッキョクグマの赤ちゃんが一般公開

され､ちょっとした（かなり？）注目です｡

GW中とはいえ､暦の上では平日のためか比較的すいていま

したがやはり、ホッキョクグマのところは人だかりが…

でも,こんな姿を見ていると

いつまで見ていても飽きないですねぇ～

その後､北海道神宮の露店で焼きそばなどを食べて帰ってき

ました｡

さぁ～昨日はそれなりに走ったので、これから自転車の手入

れします｡明日はジテ通できそうだし｡

支笏湖チャレンジ

Wed, 29 Apr 2009 09:13:15 GMT

妻が､本日夜勤のため1日前倒しして支笏湖チャレンジしてきま

した｡

準備を終え､出発しようとしたその時…

「お願いがあります！洗濯機1回回しておいて！」

と…

しょうがないので､洗濯機を回し家をあとにします｡

ちょっと出発時間が遅れたけど､外に出るとそんなことはどうで

もよくなるような暖かく･雲ひとつない青空！

気持ちよく出発します｡

はじめは､クルクル回します｡順調に行程をこなし､いよいよ坂に

到着！

GW初日ということもあるのか､ローディーさんが多かったですね｡

みんなスーッと登っていきます｡

私は､相も変わらずゼーゼーハァーハァー…

いやぁ～､まだまだ坂は駄目だめです｡

峠は20km弱なのに､3回も休憩を入れてしまいました｡

次は何とか足付かないようにを目標にしよう等と思いながら進

みようやく第1目的地の支笏湖が…

坂のきつさも吹っ飛びましたねぇ～

峠を下りたポロピナイで休憩｡

やはりここで休憩しているローディーさんも多かったです｡

で､支笏湖の写真…

多くのローディーさんは、再び峠を登って行くのですが､私は

湖畔を回っていくルートを…

車以外で来たことのない支笏湖を見ながらクルージング！

湖畔と別れを告げ､一路千歳へ｡

ここから､一般的にはR36を通るのですが､私は第2目的地を目
指し長沼の方へ向かいます｡

後半にさしかかり､ありがたいことに自宅までほぼ追い風！

こんな田園風景を見ながら走ります｡

第2目的地はここ！

花茶

最初に行ったときはそんなに混んでいなかったのに､今ではい
つでも混んでます｡

で､これを食べました｡

ラムレーズンとあずきのダブルで…

ここの本当のおすすめは､生イチゴなのですが時期でないので
食べられません｡

でも､目的を達成し満足して家を目指します｡

妻の､起床に合わせて無事帰宅！

Bianchiも体もトラブルなく走り切れました｡

休憩中にストレッチを上手くいれられたので､首と肩の凝りも少
なかったです｡

今日､気持ちよく走らせてくれたので､明日は妻サービスします｡

4月は､520km位の走行距離でした｡

走行時間　5°31’22”

走行距離　131.22km

平均速度　23.8km/h　MAX　56.5km/h

平均Cd　 73　MAX　160

消費kcal　2698kcal

積算距離　573.04km

今日もローラー台で｡

Mon, 27 Apr 2009 12:18:07 GMT

今日の札幌は寒かったですねぇ～

寒かったし､雨か雪が降る予定だったのでジテ通を諦めましたが､

結局は

降らずにそこそこいい天気でした｡

こんな事ならジテ通すれば良かった…

そんな思いで帰ってきて､

回しましたローラー台！！

やっぱり汗をかくのは気持ちいい！！

実走でなく､ローラー台を回すのは支笏湖に向けてコンディション

作りにいいかもと改めて思ってしまいました｡

回すことに集中できるのがいいです｡

実走よりCd上げて回せるので､回す感覚を維持できそうな気が…

雪のため…

Sun, 26 Apr 2009 12:26:32 GMT

仕事終わって…

ローラー台回して…

今､

妻の車のタイヤ交換をして帰ってきました｡

先日､夏タイヤに交換したばかりなのに､またスタッドレスに…

なぜか…

今日､明日の雪のためです｡

平地なら問題ないのですが､

明日､妻は休みでキロロにSKIに行く約束をしていたので…

夏タイヤで無理して事故っても困るし｡

しょうがないので変えてあげました｡

明後日からは､また春の陽気になる予定…

自転車にも乗りたいので次の交換はもうちょっと先にしてもら

いましょう｡

今日みたいな雪の日はローラー台！

Sun, 26 Apr 2009 12:15:32 GMT

札幌の今日の天気は､朝と夕方

雪…といっても湿った雪ですが｡

明日も雪が降る予報で寒いです｡

そんな天気なので､今日は仕事でしたがジテ通できるわけ
でもない｡

そんなときは､

ローラー台！！

短い時間ですが､軽いギヤでCd100以上で回します｡

ローラー台しか乗っていないときは､Cd100だとおしりがボン

ボン跳ねていたのですが､130弱でも跳ねなくなりました｡

うぅ～ん…

ONシーズンでも､時々トレーニングやチェック目的でローラー

台回さないとだめですね｡

久々のローラー台！

Sat, 25 Apr 2009 10:22:40 GMT

今月号のfunrideを読んで､久々にローラー台も回してみた｡

Fディレイラーの調整をちょっとしてみたので､その調子も見る

ために…

Fディレイラーの調整…ちょっといじるとなかなか決まらない

ので､意外と回すことに｡

まぁ～何とか納得できるレベルになったかな｡

久々のローラー台ですが､ロードデビュー前よりは楽に回せる

感じが…

なんだかんだと､ちょっとずつ成長しているのか？

しかし､手放しで前傾して回すやつ…

ちょっとしか回せない…

腹筋･背筋使えてないなぁ～と実感してしまいました｡

ちょっと続けてみようか…